Anne Sütünü Artıran Besinler

Anne sütünü artıran besinler, anne adayları hamile olduklarını öğrendiklerinde tüm odakları bebekleri üzerinde olur. Bebeğin, anne karnından doğum sürecine kadar sağlıklı gelişmesi ve büyümesi en arzu edilen şeydir. Doğum sonrasında bebeğin sağlıklı gelişimi açısından en önemli besin anne sütüdür. Bir bebeğin en temel besin değeri ihtiyacıdır. Anne sütü, bebeğin gelişimine katkı sunduğu kadar anne ve bebek arasındaki duygusal bağı da güçlendirmektedir. Tüm hekimler, ilk 6 ayda anne sütünün önemini vurgulamaktadır. 6 ay sonunda ek gıdaya geçilse de bebek 2 yaşına gelene kadar anne sütüne devam edilmelidir. Anne adaylarının en büyük endişelerinin başında ise bebeğin dünyaya gelmesinden sonra sütünün yeterli miktarda gelip gelmeyeceğidir. Annenin yaşam şekline ve beslenmesine bu nedenle özen göstermesi gerekir.

Anne Sütü Neden Önemlidir?

Anne sütünün %87’si su, %1’i protein, %7’si laktoz ve %4’ü yağdan oluşur. Bebeğin ihtiyacına göre kendiliğinden değişebilen, dinamik ve antienfektif bir gıdadır. Bir bebeğin en önemli besini olan anne sütünün oluşumu fiziksel, hormonal ve psikolojik unsurların etkilediği kompleks bir süreçtir. Halk arasında annelik hormonu olarak bilinen prolaktin hormonu doğum sürecinin sona ermesiyle beraber en üst seviyelere ulaşır. Bu sayede anne sütü oluşmaya başlar. Oksitosin yani sevgi hormonu da anne sütünün meme ucuna gelmesini sağlar. Sindirim sistemleri gelişmemiş bir bebek için anne sütü kolaylıklar sindirilebilen bir besindir. Anne sütü, bebeğin fiziksel ve zihinsel gelişimine olumlu katkılar sunar. Ayrıca bebeğin bağışıklık sistemini de güçlendirerek onu enfeksiyonlara karşı korur.

Anne Sütünü Artıran İpuçları

  • Anne ile bebek arasındaki güçlü iletişim süt miktarının artmasında etkili olur. Emzirme işlemi esnasında gerçekleşen ten ve göz teması oksitosin ve prolaktin hormon seviyelerinin yükselmesini sağlar.
  • Düzenli uyku ve stresten kaçınmak süt üretimini etkiler.
  • Bebeği doğru pozisyonda emzirmek onu emmeye teşvik eder. Daha fazla emzirme daha çok süt üretimine yardımcı olur.
  • İlk 6 ayda anne sütü dışında ek bir gıda verilmemelidir
  • Sezaryen yöntemi ile doğum yapan annelerin göğüs kanalları yeterince açık olmayabilir. Bu nedenle sütün miktarını artırmak için göğüs pompası kullanılabilir.
  • Doğum kilolarından kurtulmak için diyet yapılmaması gerekir. Bunun yerine kilo verdiren egzersizler tercih edilmelidir.

Anne Sütünü Artıran Besinler

Laktojenikler yani galaktagoglar anne sütü üretiminin artmasında etkin rol oynayan maddelerdir. Bu maddeleri tüketmek, psikolojik olarak rahatlamanın yanında prolaktin hormonunu da üst seviyelere çeker. Bir annenin sütünü artırması için tüketeceği gıdalar; su, maden suyu, yeşil yapraklı bitkiler, fesleğen, havuç, tahin, protein, yulaf, bitki çayları, amber çayı, somon balığı, çemen otu, susam, kuru yemiş, kayısı, kimyon, kırmızı pancar, sarımsak, beyaz üzüm ve kahverengi pirinç olmalıdır.

İlgili Makaleler

Başa dön tuşu
bahçe dekorasyonu evde ek gelir eskişehir haber sondakika haberleri magazin haberleri seo sorgulama site analiz seo analiz google sıra bulucu backlink sorgulama sunucu tarama çekiliş çekiliş sitesi Who is html kod şifreleme seo hacklink hacklink satış hacklink panel wordpress ücretsiz tema wordpress free themes wordpress free tema wordpress themes wordpress hacklink al kilo verme wso shell php shell hacklink hacklink panel hızlı seo hacklink seo nedir wso shell
hacklink satışbacklink satışsite analizseo analizseo araclarıbacklinkcialis jelcialis fiyatlifta 20 mgviagra satın alviagra 100 mg fiyatviagra siparişcialis 5 mg fiyatsertleştirici haplarlifta hapkayganlaştırıcıbayan azdırıcıpenis büyütücülergeciktiricilerereksiyon haplarıpenis büyütmebayan azdırıcıpenis sertleştirici haplarçekmeköy escorttuzla escorteskisehir escortalpu escortçorlu escortçerkezköy escortsivas escortmanisa escortizmir escorthatay escorterzurum escortbalikesir escorturfa escorttrabzon escorttekirdag escortsamsun escortsakarya escortordu escortmugla escortmersin escortmardin escortmaras escortmalatya escortkonya escortkocaeli escortkayseri escorteskisehir escortdiyarbakir escortdenizli escortbursa escortaydin escortantep escortankara escortadana escortkuvvet macunusertleştirici macunbayan azdırıcı damlayapay kızlık zarıvega 100 mggeciktirici haplarserleşme haplarıcialis siparişsertleştirici ereksiyon ilaçlarıereksiyon sağlayıcı haphacklinkwordpress ücretsiz temahacklink seowso shellwso shellwso shellhtml code encryptionhtml kod şifrelemeçekilişçekiliş sitesiserver scansunucu taramasite speed testsite hız testiseo newsgoogle newssite analysisseo analysisbacklink saleshacklink panelwordpress themeswordpress free temaWordpress Free Themeshtml kod şifrelemeWho isbacklink alsunucu taramapubg hile alTanıtım Yazısıseoseo sorgulaseo sorgulamaBest Gaming Monitorswireless earbudsshapermint bra reviewsBest Dog Crateraycon reviewsbest stethoscopeinstagram beğeni hilesiinstagram unfollowinstagram takipci satın alinstagram Followers Freeinsagram Free Followerssmm panelsmm panelinstagram takipci hilesiinstagram Followersinstagram free likesinstagram takipci hilesiinstagram takipci hilesiinstagram takipci hilesiinstagram takipci hilesibomonti escortgültepe escortbursa escortnisantasi escorttaksim escortkurtkoy escort bayanpendik escort bayantatto girlsoyun indirmakale programımeme küçültmeinstagram takipçi hilesibacklink albacklink satıştempobet1xbetrotabetjojobetsekabetbetisttempobet1xbetmobilbahisperabetmarsbahissuperbetincratosslotpaykwikastropaytempobetbetbooelexbetsultanbetbaymavicasinomaxirestbetsafirbetsafirbettempobetAntalya EscortKonyaaltı Escortdidim escortkadın newskadına özelworld newssex hikayeizmir escortmersin escortataşehir escortataşehir escortbeşiktaş escortesenler escortesenyurt escortfatih escortkadıköy escortkartal escortmaltepe escortpendik escortsarıyer escortpendik escortmaltepe escortkartal escortkadıköy escorttaksim escortsilivri escortşişli escortbağcılar escortbursa escortantalya escortankara escortadana escortgaziantep escortseo analysisistanbul escortviagra satın alviagra fiyatıdegrawso shellpendik escortc99 shelladana escortcanlı bahisadana eskortnevşehir escortbedava bonus veren bahis siteleribedava bonusdeneme bonusu30 tl bonus veren bahis sitelerihoşgeldin bonususex hikayeleriTürkçe Bahis Şirketlericanlı bahiskaçak iddaabahisbahis sitelerihoşgeldin bonusu veren bahis siteleriporno hikayeleristanbul escortc99 shellr57 shellbypass shellwebroot shellpendik escortvigrandedegra 100 mgorcafilcialis nedircialis 20 mg eczane fiyatıcialis fiyatcialis 20 mgcialis 100 mgviagra fiyatliftalifta 5 mghardciscialis eczanecialis 5 mg fiyatıcialis 100 mg fiyatcialis 5 mgviagra fiyatlarıviagra satışonline eczane viagraviagra eczanecialis 20 mgcialis 100 mgcialis hapcialis 20cialis eczanecialis satışcialis fiyatlarıcialis fiyatıviagra fiyatviagra fiyatlarıviagra eczaneviagra satın alpfizer viagra satışonline eczane viagrapfizer viagra satın alviagra siparişviagra sipariş hattıviagra fiyat 2021online viagra siparişviagra fiyat 2021 eczaneviagra fiyat eczaneankara escortAnkara escort kızlarEscort ankaraankara escort bayanSincan escortSincan escort bayanEryaman escortEscort eryamanEscort sincanEtlik escortEtlik escort bayanKızılay escortantalya escortantalya escort bayanantalya escort bayanantalya escortankara escort bayanKeçiören escort bayanEscort ankaraKızılay escort bayanEryaman escort bayanEscort antalyaÇankaya escortEscort antalyaKeçiören EscortÇankaya escort bayanankara escortAnkara rus escortankara escortankara escortkartal escortcialis 5 mgkamagra satın alkamagrakamagra jelkamagra jel siparişkamagra siparişkamagra fiyatkamagra jel fiyatıkamagra fiyatıkamagra 100mgkamagra 100mg fiyatsüper kamagrakamagra nedirpendik escortkurtkoy escorttuzla escortkayseri escortmozrankGamelooplogsuz shell indirlitespeed bypass shellindoxploit shellphp shellgoogle sıra buluculitespeed bypass shellbacklink sorgulamaeryaman escortistanbul escorthacklink satışbacklink satışhacklink panelhacklinkbingöl escorteskişehir escortkırklareli escortsancaktepe escortsultangazi escortc99 shellc99 shelllifta 20 mgliftalifta 20lifta 20 mg nedirlifta nedir